Tapas Acupressure Technique 筆記

負面情緒的來源：

母胎懷孕時周圍的環境。
原生家庭，文化教育
家族祖先，未化解的創傷失落與歧視。
來自責任：我應該的限制性信念
來自過去世，潛意識

限制性信念，內在自我對話:

<aside> 💡 當我們認同了這些內在的信念與感受及未化解的創傷，便會將我們的能量往下拉，而TAT therapy 的作用便是透過每日的練習去除這些認同。TAT Posture 手勢放於腦後主要用以清理延腦所吸收的生存信念及恐懼。

</aside>

什麼樣的限制性信念可能來自於非自己（祖先，以下多為 Shock Experience 創傷經驗，過去祖先承接而來的情緒）：

活著是不安全的，生活是不安全的。
沒有歸屬感，這個世界沒有我的歸處。
當生命的好事發生了，自己不期待，隨後壞事便發生
當我感到恐懼時會胃痛。
我睡不好，有心臟問題。

當這些意外事故由先祖那裡承接而來，會使一個人過度專注於生存（ servived in the background)，而無法與所愛的人親近，可以想像成自己是一台 Radio，而 I'm contiuously broadcasting those kind of energy. TAT 所要做的便是中斷這樣的模式.

什麼樣的蹟像顯示，部份的自己還停留在創傷中？

留意以下內在衝突：

部份的自己想前進，部份的自己不想。
於關係中，部份的自己感覺封閉想保護自己，部份想有所連結。
部份的自己能夠讚賞事物，部份批判。
- 忘了吧，你不過就是個失敗者
- 無論做什麼都沒有用
- 當我引領自己的生命時，卻退出了

為什麼這樣的話會一直在持續？如何才能停止他們？

這些東西通常是在壓力及創傷的情境下產生的，如同一個五歲的孩子，正感受到雙親間的爭執，他們憤怒著摔著鍋碗瓢盆，作為一個五歲的孩子，只能感受到害怕、孤立與被遺棄感，如同某部份的意識在那個時空中涷結了，就好像內在有一個被孤立的五歲內在小孩，獨立運作於當前的自我認同，他們有自己的感受，總是說著以下的話：

這是我的錯
如果我很乖，爸媽就不會吵架。
因為我不好，我不值得被愛，所以他們吵架，只要我夠努力，他們就不會這樣了。

這就是一種創傷經驗，每當我們感到壓力無助或創傷情境被喚起時，這份曾經失落的部份自我，便主宰了我們的生命，重複上演著一遍又一遍相同的戲碼，相同的信念，相同的內在對話。

內在創傷的動力與對話：

InnerWork - 寫下限制性信念：

限制性信念，內在自我對話，什麼定義了內在的自己：

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指責

1）你不應該....

傷害，後悔

1）他怎麼可以這樣對我.....

2）我為什麼沒能夠......

3）

遺棄

1）我不重要，我不被需要......

2）為什麼別人可以......，我卻不可以 .......

3）我是不是也能夠......

自信

1）萬一做不到，萬一我失敗了, 萬一.....

2）他不可能會....., 事情不可能會...., 我永遠都不可能會......

社交被接受，被喜歡

1）如果我..... 會不會不喜歡我 ...

TAT 情境引導

烏克蘭，群體或家族創傷：

意圖著重在，那些未化解的張力得以治癒，也讓自己的創傷得以治癒，將我們的意念集中在心輪以及 spine 中線。

祈請

這份療癒代表了我的家族與我自己，包括了表意識潛意識與無意識的我，這全部的我，所有與自己認同的部份，所有與之相關的全部存有，都能介由這份療癒得到平安並有所助益。

觀照或重現內在昇起的感受

觀照自己的思維與感受，無論這些感受是什麼，都是一種自然的體驗，將自己的想法與內在對話記錄下來，以便針對核心信念與想法進行改寫。

將雙手放在心輪，向內集中，祈請：「在我的身心中，所有與這件事認同的部份，都已經發生，」

（內在集中，靜靜的去感受這個事件升起的感受）

聲明放下

「這些事件已經發生也已經結束了，我不再與之認同與共振」

（內在集中）

整合 - 清除信念

「它們在身心中所儲存的地方，都已經被療癒」

「佛啊 /造物主啊，謝謝你幫助我療癒了這些地方，所有事件的源頭都已經被療癒」

「我感受到了喜悅，寧靜，並重新與真我連結」

整合 - 選擇信念

在療癒後，你所希望自己是什麼樣子，會如何回應生活，我會是個什麼樣的人，選擇一個你想要的自己，並不斷的回到當下，也可以先寫下這樣的自己，並在療癒過程中進行複述。

與自己的家族團隊進行對話

與我有關的家族成員與祖先們，你們不再需要與過去的失落，受創有所連結，你們不再需要認同死亡時所感受到的驚嚇，哀痛與失落，無論那個瞬間發生了什麼，這些讓你無法得渡的部份，都不再是事實，你現在是完好的，安全的。為了能夠讓你們安好的繼續前進，能夠進入喜悅的光之中，我們會為你導告，使你能夠接受並進入這喜悅自在的光之中，繼續前進。前進，前進，到彼岸。

「佛啊 /造物主啊，感謝你重新將這一切整合在一起，並將他們與當下連結在一起。」

「我允許與接受療癒的發生與轉化，感謝您令這一切得以發生。」